HORMONAL BALANCE 🌸

FITNESS PROGRAM

8 saptamani care iti vor schimba felul in care te antrenezi si felul in care te simti in propriul corp. Cand lucrezi cu corpul tau, nu impotriva lui, rezultatele devin naturale. Iar echilibrul devine stil de viata.

Hormonal Balance fitness program este un program creat special pentru femei; pentru energia, ritmul si inteligenta hormonala a corpului tau.

Timp de 8 saptamani, te vei antrena in armonie cu fazele ciclului menstrual, respectand biologia feminina si sustinand echilibrul hormonal prin miscare. Noi, femeile, trecem lunar prin schimbari hormonale care ne influenteaza energia, performanta si dispozitia. De aceea, cheia progresului nu este sa fortezi ci sa inveti cand sa accelerezi si cand sa incetinesti.

Programul este structurat in 4 faze, exact ca si ciclul tau menstrual:

  • FAZA MENSTRUALA: corpul are nevoie de odihna activa stretching, mobilitate, respiratie constienta.

  • FAZA FOLICULARA: creste energia e momentul ideal pentru antrenamente de forta si progresie

  • FAZA OVULATORIE: esti la varf de energie antrenamente HIIT, intensitate, incredere

  • FAZA LUTEALA: echilibru si control miscari lente, exercitii functionale, focus pe rezistenta

Prin aceasta alternanta inteligenta, vei sustine arderea grasimilor, tonifierea si recuperarea optima, fara dezechilibre hormonale.

  • 8 saptamani de antrenamente video (4/saptamana), adaptate fiecarei faze hormonale

  • Calendar complet de antrenamente + ghid de sincronizare cu ciclul menstrual

  • Warm-up si stretching integrate pentru recuperare eficienta

  • Recomandari de alimentatie pentru echilibru hormonal si energie constanta

  • Tips & tricks saptamanale pentru motivatie si echilibru mental

  • Acces la suport si ghidare continua

FEEDBACK DIN COMUNITATE

"Vreau sa iti multumesc mult pt dedicarea ta si energia pe care mi-o transmiti!"

N.O.

"Structura programului m-a ajutat sa pun masa musculara, sa am un tonus waw si sa imi schimb compozitia corporala,"

J.P.

"Esti prima antrenoare de fitness in care am incredere (vazand studiile tale), astfel mi-am facut curaj! Iti multumesc!"

C.M.

LEGAL

ADDRESS

FOLLOW US

Copyright 2025. Muntean DressUp SRL. All Rights Reserved.